ESM für dein Leben lernen
Entdecke die Emotionsbasierte Selbstkompetenz-Methode für deine persönliche Entwicklung. Drei Wege, wie du ESM in deinen Alltag integrieren kannst – vom flexiblen Online-Kurs bis zur intensiven persönlichen Begleitung.
WARUM ESM FÜR DICH?
Verstehe deine Emotionen. Stärke dein Selbst. Lebe bewusster.
ESM gibt dir konkrete Werkzeuge an die Hand, um:
- Deine Emotionen zu verstehen: Erkenne die Liebe-Angst-Polarität in deinem Alltag
- Dein Selbst zu stärken: Arbeite systematisch mit den fünf Elementen der Selbstkompetenz
- Bewusster zu leben: Treffe Entscheidungen aus Liebe statt aus Angst
- Resilienter zu werden: Entwickle emotionale Stabilität und innere Stärke
- Dich selbst besser kennenzulernen: Entdecke, wer du wirklich bist und sein möchtest
ESM ist keine Therapie, sondern ein strukturierter Weg zur persönlichen Entwicklung. Wissenschaftlich fundiert, praktisch anwendbar, nachhaltig wirksam.
ESM Privatpersonen
Ob du lieber in deinem eigenen Tempo lernst, eine Gruppe und Live-Support brauchst oder intensive persönliche Begleitung suchst – wir haben für jeden Bedarf das passende Angebot.
ANGEBOT 1:
AUTOMATISIERTER ONLINE-KURS
ESM Selbsterfahrung – Dein Einstieg in emotionale Selbstkompetenz
Für wen?
Für alle, die ESM kennenlernen und in ihrem eigenen Tempo lernen möchten. Ideal für Selbstlerner und als erste Berührung mit der Methode.
Was dich erwartet
Inhalte:
- Grundlagen der ESM-Methode
- Das Selbstkompetenz-Modell: Die fünf Elemente verstehen und anwenden
- Die Liebe-Angst-Polarität: Deine Emotionen neu ordnen
- Praktische Übungen für den Alltag
- Reflexionsaufgaben für deine persönliche Entwicklung
- Audio-Meditationen und geführte Übungen
Format:
- Vollständig digital und automatisiert
- Jederzeit verfügbar, lebenslanger Zugriff
- Videos, Audios, PDF-Workbooks
- Etwa 8-10 Stunden Lernmaterial
- In deinem eigenen Tempo
Umfang:
- 6 Module mit je 3-5 Lektionen
- 15+ praktische Übungen
- 5+ geführte Meditationen
- Downloadbare Workbooks
Was du lernst
- Die Grundprinzipien von ESM verstehen
- Deine eigenen emotionalen Muster erkennen
- Selbstwahrnehmung, Selbstakzeptanz und Selbstfürsorge stärken
- Erste Tools zur emotionalen Selbstregulation
- Von Angst zu Liebe shiften im Alltag
Für wen ist das NICHT geeignet?
Dieser Kurs ersetzt keine Therapie. Wenn du akut psychisch belastet bist oder eine Diagnose hast, suche bitte professionelle Unterstützung.
Investition
€39 (Einmalzahlung, lebenslanger Zugriff)
Startet am 01.03.2026 jetzt zum Frühbucherpreis von 29,00 Euro
ANGEBOT 2:
6-Monate-CHALLENGE
ESM Transformation – Gemeinsam wachsen in 6 Monaten
Für wen?
Für alle, die ESM intensiver erleben und von Live-Begleitung sowie Community-Austausch profitieren möchten. Ideal für Menschen, die Verbindlichkeit und Struktur schätzen.
Was dich erwartet
Inhalte:
- Vollständiges ESM-Programm über 12 Wochen
- Wöchentliche Themen zu den fünf Selbstkompetenz-Elementen
- Vertiefung der Liebe-Angst-Polarität
- Konkrete Alltagsintegration mit wöchentlichen Aufgaben
- Community-Austausch und gegenseitige Unterstützung
Format:
- 12 Live-Calls (á 90 Minuten) via Zoom
- Monatliche Lernmodule (Videos, Audios, Texte)
- Private Community-Gruppe (optional)
- Persönliches Workbook für die 6 Monate
- Zugriff auf alle Aufzeichnungen
Struktur:
- Selbstwahrnehmung (Fundament legen)
- Selbstakzeptanz (Dich annehmen lernen)
- Selbstverantwortung (Raus aus der Opferrolle)
- Selbstfürsorge (Gut für dich sorgen)
- Selbstwert (Dein Wert ist bedingungslos)
- Integration & Ausblick (ESM in dein Leben integrieren)
Was du lernst
- ESM systematisch und strukturiert anwenden
- In einer unterstützenden Gruppe wachsen
- Deine emotionalen Muster nachhaltig verändern
- Konkrete Techniken für schwierige Situationen
- Eine dauerhafte ESM-Praxis aufbauen
Was dich unterstützt
- Live-Support: Stelle deine Fragen direkt in den Calls
- Verbindlichkeit: Wöchentliche Struktur hilft beim Dranbleiben
- Community: Lerne von und mit anderen
- Begleitung: Zertifizierte ESM-Practitioner führen durch die Challenge
Für wen ist das NICHT geeignet?
Diese Challenge ersetzt keine Therapie. Bei akuten psychischen Belastungen oder Diagnosen empfehlen wir professionelle therapeutische Begleitung.
Investition
€ 490 (Einmalzahlung)
Startet am 01.03.2026 jetzt zum Frühbucherpreis von 390,00 Euro
ANGEBOT 3:
PERSÖNLICHES MENTORING
ESM Intensive – Persönliche Begleitung für nachhaltige Transformation
Für wen?
Für alle, die ESM mit intensiver persönlicher Begleitung lernen möchten. Ideal für Menschen, die individuelle Unterstützung bei tiefgreifenden Veränderungsprozessen suchen.
Was dich erwartet
Inhalte:
- Individuell auf dich zugeschnittenes ESM-Programm
- Tiefe Arbeit mit deinen persönlichen Themen
- Maßgeschneiderte Interventionen und Übungen
- Langfristige Begleitung über 3 Monate
- Raum für alles, was in deinem Leben wichtig ist
Format:
- 12 persönliche 1:1-Calls (á 60 Minuten) via Zoom
- Wöchentliche Termine über 3 Monate
- Individuelle Vor- und Nachbereitung der Sessions
- Zugang zu allen ESM-Materialien
- Direkte Erreichbarkeit bei dringenden Fragen (E-Mail)
Ablauf:
- Monat 1: Standortbestimmung, Zielsetzung, Fundament legen
- Monat 2: Tiefenarbeit mit deinen spezifischen Themen
- Monat 3: Integration, Stabilisierung, Ausblick
Was du lernst
- ESM vollständig auf deine persönliche Situation anwenden
- Deine individuellen emotionalen Muster verstehen und transformieren
- Tiefgreifende Veränderungen nachhaltig verankern
- Deine spezifischen Herausforderungen mit ESM meistern
- Eine langfristige ESM-Praxis entwickeln, die zu dir passt
Was dich unterstützt
- Individuelle Begleitung: Ein zertifizierter ESM-Practitioner nur für dich
- Maßgeschneidert: Tempo und Themen orientieren sich an deinen Bedürfnissen
- Tiefe: Zeit und Raum für echte Transformation
- Kontinuität: 3 Monate intensive Begleitung schaffen nachhaltige Veränderung
Für wen ist das NICHT geeignet?
Dieses Mentoring ersetzt keine Psychotherapie. Bei diagnostizierten psychischen Erkrankungen oder akuten Krisen empfehlen wir therapeutische Behandlung. ESM-Mentoring kann therapiebegleitend sinnvoll sein – bitte kläre das mit deinem Therapeuten ab.
Investition
€790 pro Monat (3 Monate = €2.370)
oder
€1.990 Einmalzahlung (spare €380)
ESM ist keine einmalige Erfahrung, es ist eine lebenslange Praxis
Für deine Praxis:
Unabhängig davon, welches Format du wählst: ESM gibt dir Werkzeuge, die du ein Leben lang nutzen kannst.
Was nach deinem Programm möglich ist:
- Selbstständige ESM-Praxis im Alltag
- Zugang zur ESM-Community (bei Challenge & Mentoring)
- Optionale Aufbau- und Vertiefungsprogramme
- Bei Interesse: Einstieg in die Practitioner-Ausbildung
Bald verfügbar:
- Die erste digitale App basierend auf ESM (Launch 2026)
- Tägliche Unterstützung für deine ESM-Praxis
- Personalisierte Impulse und Tools
- Begleitung für deinen emotionalen Alltag
Qualitätssicherung
Begleitung durch zertifizierte ESM-Practitioner
Alle ESM-Programme für Privatpersonen werden von sorgfältig ausgebildeten, zertifizierten ESM-Practitionern durchgeführt – für gleichbleibend hohe Qualität. Susanne Salig und Arne Salig als Methodenentwickler fokussieren sich auf Ausbildung, Forschung und Weiterentwicklung.
Die ESM-Methode basiert auf:
- Über 1.000 Patienten in der klinischen Validierung
- Neurobiologischen Grundlagen
- Wissenschaftlicher Begleitung (Fachbuch erscheint Januar 2026 im Shaker Verlag)
FAQ
In welchen Sprachen sind die Programm?
Alle Programme sind auf Deutsch und Englisch verfügbar.
Kann ich es parallel zu einer Therapie machen?
Ja, ESM kann therapiebegleitend sehr sinnvoll sein. Bitte sprich das mit deinem Therapeuten ab.
Gibt es eine Geld-zurück-Garantie
Beim Online-Kurs: 14 Tage Rückgaberecht (wenn weniger als 30% angesehen).
Bei Challenge & Mentoring: Kostenfreies Erstgespräch, damit du sicher bist, dass es passt.
Was ist der Unterschied zu anderen Selbsthilfe-Programmen?
ESM ist wissenschaftlich fundiert, strukturiert und klar – keine vagen Konzepte oder esoterische Ansätze. Die Methode wurde mit über 1.000 Patienten validiert und basiert auf Neurobiologie.
Bekomme ich ein Zertifikat?
Bei der 12-Wochen-Challenge und dem Mentoring erhältst du eine Teilnahmebestätigung. Ein Practitioner-Zertifikat gibt es nur durch die professionelle Ausbildung.
Ist ESM das richtige für mich?
ESM ist für dich geeignet, wenn du:
- Deine Emotionen besser verstehen möchtest
- An deiner persönlichen Entwicklung arbeiten willst
- Mehr Selbstkompetenz entwickeln möchtest
- Strukturierte, wissenschaftlich fundierte Methoden schätzt
ESM ersetzt keine Therapie. Bei psychischen Erkrankungen empfehlen wir professionelle therapeutische Hilfe.
Bereit, ESM in dein Leben zu bringen?
Ob du lieber selbstständig lernst, eine Gruppe bevorzugst oder intensive Begleitung suchst – wähle das Format, das zu dir passt, und starte deine Reise zu mehr emotionaler Selbstkompetenz.